CONSEJOS PARA "SOBREVIVIR" A LAS FIESTAS

Estamos inmersos en las fiestas de Navidad, asociadas, inevitablemente, a reuniones familiares, de trabajo y de amigos.. y no nos juntamos para tomar un café, sino para disfrutar de una buena mesa.


 Luego entra el "remordimiento" del "me he pasado" y queremos hacer "curas" de ayuno para "compensar" los excesos.


Tan perjudicial es pasarse cómo quedarse corto.


Aquí os dejo algunos consejos que podeís aplicar para no perjudicar en exceso vuestro cuerpo ni vuestro peso:

-        No te saltes ninguna de las cinco comidas. El metabolismo se ralentiza cuando el cuerpo nota la carencia de alimento. Recuerda que haciendo la digestión también se queman calorías. Come raciones pequeñas.

-    NO comas todo lo que tienes a mano porque te lo ofrecen, porque ya lo pagaste ó porque está incluido en el menú.

-   Come despacio, masticando bien cada alimento... recuerda que la digestión comienza en la boca.

- Evita el ciclo ayuno-excesos. No adoptes posturas extremas antes de las  fiestas, privándote de todo lo que te gusta, porque después te resultará mucho más difícil